Durante fiestas decembrinas se puede aumentar hasta 8 kg de peso

Toluca, Méx.- De acuerdo con datos del Hospital Regional de Alta Especialidad, durante las fiestas decembrinas los mexicanos pueden aumentar entre 4 y 8 kilos, debido a que, la ingesta de calorías aumenta 2 mil diarias, pero en diciembre se llega hasta 3 mil 400.

Según los expertos, esto puede significar un problema de salud, ya que, un 75 por ciento de la población tiene sobrepeso y sufre de índices de triglicéridos altos.

Si bien, la gastronomía que ofrecen estas fiestas, como el pavo, bacalao, romeritos, costillas de cerdo, ponche y alcohol, son deliciosos, se recomienda tomar porciones pequeñas, por ser altos en grasas y azúcares, en especial en personas con diabetes o hipertensión, ya que esto puede llevar a un infarto.

Es por eso, que se recomienda en esta temporada el consumo moderado para evitar afectaciones de salud.

Estás afectaciones, se reflejan en los primeros días de enero, así como tener siempre un enfoque y planificación para disfrutar de las celebraciones sin perder de vista los objetivos de salud.

Y es que, la búsqueda de métodos efectivos para perder peso es común, sobre todo como uno de los propósitos de año nuevo, de acuerdo con la encuesta Statista Consumer Insights, el 62 por ciento de los mexicanos tiene como objetivo hacer más ejercicio, mientras que el 50 por ciento planea comer sano y el 35 por ciento se ha prometido bajar de peso.

Según un estudio de la Universidad de Pennsylvania Scranton, solo el 8 por ciento de las personas que establecen metas u objetivos las cumplen, mientras que el 92 por ciento no lo hace.

En tanto, el 25 por ciento de las personas involucradas en la investigación no cumplieron ni siquiera con la primera semana de enero; 55 por ciento los abandonó antes de terminar el primer mes del año y 20 por ciento después de seis meses.

Aunque la pérdida de peso no es solo por factores de estética, en muchos casos adoptar una vida más saludable ayuda a la prevención de enfermedades, es por eso la importancia de conocer métodos seguros, ya que, existen cientos de dietas de moda, programas para adelgazar y, directamente, fraudes que prometen una pérdida de peso rápida y fácil.

Sin embargo, la base para lograr adelgazar sigue siendo una dieta saludable de bajas calorías, combinada con un aumento en la actividad física.