Problemas intestinales aumentan durante diciembre

Toluca, Méx.- Con la llegada del mes de diciembre y las festividades que lo acompañan, es esencial reflexionar sobre cómo cuidar la salud, especialmente en el ámbito digestivo, ya que las celebraciones y los excesos repercuten en molestias intestinales y aumento de peso.

De acuerdo con expertos, las celebraciones, las comidas irritantes y los cambios en los hábitos pueden dar lugar a molestias gastrointestinales o hasta subir de peso, cuestión que a varias personas les preocupa en esta temporada.

Sin embargo, es importante recordar que la acumulación de grasa no se da de la noche a la mañana, sino que es un proceso lento y gradual.

Lo cierto es que, los excesos pueden traer consecuencias poco agradables, como inflamación, malestar estomacal, indigestión y, en algunas ocasiones, diarrea. Por lo que no está de más tener presente que la moderación es lo esencial.

De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), el 70% de los mexicanos presentan desequilibrios en su microbiota intestinal, misma que juega un papel vital en la salud inmunológica y metabólica.

Además, cabe recordar que México, actualmente, ocupa el quinto lugar a nivel mundial en obesidad y uno de los principales detonantes de ésta, es la mala alimentación, aunado a entornos poco saludables e inactividad física. Por ello, durante las fiestas decembrinas, los problemas digestivos en México se incrementan significativamente.

De acuerdo con expertos en salud, durante  Navidad y Año Nuevo, es muy común excederse con la comida y las bebidas con alcohol, lo que da como consecuencia problemas gástricos como la irritación de la mucosa, gastritis, acidez detrás del esternón, reflujo, tripa hinchada, flatulencia, tripa suelta, diarrea por el consumo de algún alimento en mal estado e incluso reacciones de tipo alérgico.

Entre las recomendaciones están masticar lento y bien, no cenar tarde, poner poca comida en el plato, tomar tés o infusiones que favorezcan la digestión, principalmente.