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EL VALLE DEPORTIVO

Pedro Eric Fuentes López

Con base en la estructura de ideas sobre la Cultura Física y aquellas actividades en el orden de la corporeidad, me sumo a los planes y estrategias de la promoción, fomento y difusión de las alternativas para un mejoramiento de la activación física y el ejercicio como tal, como medios alternos para mejorar la calidad de vida del ser humano y en esta ocasión hago referencia a los adultos mayores, quienes también merecen nuestra atención y entrega en aras de motivarles a mejorar su calidad de vida si practican algún tipo de actividad física o de ejercicio, mismas que evitarán gradualmente la depresión y en consecuencia regulará los ciclos de sueño, entre otras situaciones.

En la actualidad hay especialistas en medicina deportiva quienes aseguran que la edad no es un inconveniente para realizar actividad física, por el contrario, comenzando desde temprana edad se pueden evitar muchos males así como enfermedades crónico-degenerativas a través de la práctica regular de ejercicios.

Es bien cierto que en las personas en edad avanzada las funciones vitales tienden a decaer, ya que se enfrentan a un proceso de lentitud, a la disfunción orgánica de algunos tejidos o grupos o de algunos órganos, procesos inherentes a la edad por el sobreuso y desgaste que han tenido durante toda la vida, por lo que se sugiere una práctica cotidiana de alguna actividad física y la supervisión de un médico de manera constante.

Una vez estudiado y realizando un seguimiento específico en algunas personas adultas, detecté que más allá de que lo ideal es que hagan ejercicio, valdría la pena insistirle en el tema de que por lo menos sean físicamente activos y evitar otra serie de complicaciones producto de la edad.

Me encontré con un estudio que se realizó por parte de especialistas en medicina deportiva, donde se detectó que en casos de diabetes, hipertensión, hipercolesterolemia, la activación física y el ejercicio contribuyen a aumentar los niveles de colesterol bueno y reducir el colesterol malo y los triglicéridos, así como a mejorar las cifras de presión arterial sistémica, por lo que la activación física y el deporte, contribuyen a regularizar las hormonas, que a su vez hacen la función de regularizar la presión y mejorar el funcionamiento del corazón.

Al mismo tiempo, mejoran el funcionamiento de las venas y las arterias dándoles una mejor movilización y distribución de la sangre y en consecuencia una disminución en la tensión arterial y una mejor oxigenación de los órganos, mejorando considerablemente el estado de ánimo y regulariza los ciclos del sueño del individuo.

Estoy convencido y me sumo a los esfuerzos de difusión de las alternativas para realizar cualquier activación física y/o ejercicio, a tono con sus posibilidades, dado que la edad no es un obstáculo para activarse físicamente, por el contrario, se recomienda ampliamente que los adultos mayores de 60 años realicen ejercicios básicos de manera regular, por lo menos 30 minutos tres veces a la semana, pero, insisto, tomando en cuenta las recomendaciones de su médico pues habrá que considerar aspectos como el estado físico, casos de hipertensión o lesiones anteriores.

Ante esto, valdría la pena no echar en un costal roto, el resultado de un estudio de la Universidad Autónoma de Nuevo León, que reveló que nuestro país con más de 123 millones de habitantes, en 2050 tendrá una población de adultos mayores equivalente al 28%, es decir, más de la cuarta parte del total, que requerirán de una mayor cultura deportiva y esto, sin duda alguna, es responsabilidad de todos.

En el Valle del deporte del emparrillado, sí, en efecto, el de la NFL, será este jueves, después de poco más de seis meses sin actividad cuando tengamos por fin las emociones de la mejor liga del planeta y esto es de beneplácito para todos los amantes del fascinante mundo de las tacleadas y que mejor que comenzando las acciones con los Patriotas de Nueva Inglaterra que defenderán su cetro iniciando contra los Jefes de Kansas City.

Dicen los que saben más del tema, que los actuales monarcas, saltaran a los emparrillados con la etiqueta de grandes favoritos en la Conferencia Americana, pero también es real que equipos como Pittsburgh, Oakland y Kansas, son principales candidatos a tumbar los pronósticos de los Pats, sin olvidarnos de los rosters de Tennessee, Houston, Miami y Baltimore, que también pueden convertirse en serios dolores de cabeza para sus rivales en turno.

Ahora bien, en la Conferencia Nacional, quienes apuestan por un lugar al próximo súper tazón, deben ser los Halcones que cuentan con varios jugadores talentosos capaces de reponerse de su más reciente revés a manos de Houston, sin olvidarnos de los de Dallas, Nueva York, Green Bay y Seattle, y las posibles sorpresas con Arizona y Tampa Bay.

En fin, ya nos frotamos las manos quienes gustamos de este deporte y estaremos atentos del curso que habrán de pasar las escuadras para intentar llegar al llamado Súper Domingo, que en esta ocasión tendrá como sede el bellísimo estadio de Minneapolis, US Bank, el próximo 4 de febrero. Ustedes ¿con quién van?

 ¡Pásenla bien!

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