El 60% de los adultos incumple con 150 minutos semanales de ejercicio

Toluca, Méx.- De acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT), el 75 por ciento de los adultos en México vive con sobrepeso u obesidad, mientras que 1 de cada 3 niños también presenta esta condición. Este panorama se agrava con los niveles de inactividad física: el 60 por ciento de los adultos no cumple con los 150 minutos semanales de ejercicio recomendados por la OMS.

Y es que, con la llegada de huracanes y lluvias constantes en gran parte del país, muchas personas permanecen más tiempo en casa, pero calles inundadas, clima frío y jornadas nubladas se convierten en la excusa para reducir el movimiento diario, y sin darse cuenta, para aumentar la ingesta calórica, lo que deriva en sobrepeso.

Expertos indicaron que esta combinación de factores prolongada favorece un incremento silencioso en la báscula que afecta a un número creciente de mexicanos, ya que según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT), casi siete de cada diez adultos presentan sobrepeso u obesidad en México.

A esto se suma que cerca del 31 por ciento de la población adulta mundial no realiza suficiente actividad física, lo que equivale a aproximadamente mil ochocientos millones de personas, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS). Si a esto, se añaden alimentos ultraprocesados y con bajo valor nutricional, el organismo tiende a acumular grasa y el metabolismo se vuelve más lento.

Además, la deficiencia de vitamina D es un tema relevante, particularmente entre mujeres jóvenes, y esto revela la misma ENSANUT al indicar que el 37.7 por ciento de quienes tienen entre 20 y 40 años presentan niveles bajos de esta sustancia, esencial para mantener la energía, el equilibrio emocional y regular el hambre.

Además, la alimentación basada en productos ultraprocesados, altos en azúcares, sodio y grasas saturadas, ha incrementado la incidencia de enfermedades como diabetes tipo 2, hipertensión y trastornos cardiovasculares. Según cifras oficiales, más de 100 mil muertes al año en México están relacionadas con enfermedades crónicas no transmisibles, muchas de ellas evitables.

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) reportó que en 2023 destinó más de 80 mil millones de pesos al tratamiento de enfermedades vinculadas con la obesidad y la diabetes, una carga económica que pone en riesgo la sostenibilidad del sistema de salud.

Al respecto, Luis Alberto Mendoza, médico internista y especialista en salud pública, este problema debe abordarse desde la raíz. “La obesidad y el sedentarismo no son solo elecciones individuales; son el resultado de un entorno que no facilita estilos de vida saludables. Es necesario promover políticas públicas que incentiven la actividad física desde la infancia, que regulen la publicidad de comida chatarra y que hagan accesibles los alimentos frescos y nutritivos para todas las familias”, dijo.

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