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Indispensable Asesorarse con Expertos Para Ejercitarse: López

Nota: Laura A. Velásquez

Toluca, Méx.- Gabriela López Peña, Especialista en Terapia Física del Centro de Investigación en Ciencias Médicas (CICMED) de la Universidad Autónoma del Estado de México (UAEM), recomendó que las personas que decidan ejercitarse, lo hagan con la ayuda de un profesional para que los asesoren acerca de la práctica de ejercicios, los cuales, de ser mal aplicados podrían generar errores o lesiones considerables en su cuerpo.

La experta en Terapia Física comentó que no está mal que las personas quieran ejercitarse de manera propia, sin la supervisión de un profesional o a través de videos de internet, pero consideró que esto puede llevar a ciertas situaciones o lesiones que pueden hacer que las personas recaigan y no sigan practicando el ejercicio.

Reconoció que lo que pretenden con la población es que lleguen al apego, práctica, al cambio de vida mediante el ejercicio, pero este se debe practicar de manera correcta y de acuerdo a las capacidades físicas de cada persona, para esto, los terapeutas físicos están capacitados para la prescripción de ejercicio, sobre todo  en condiciones de salud  particulares, sobre todo en situaciones como la obesidad, sobrepeso durante etapas de vida como; la niñez, adolescencia y adultez.

López Peña, señaló que hay ciertas circunstancias y condiciones de salud que el ejercicio mal ejecutado les puede provocar algunos defectos en la postura, deformidades e incluso, la mala práctica del ejercicio puede hacer que se incrementen los riesgos conforme la etapa de vida en la que se encuentre la persona, lo que hace más vulnerable a los adultos mayores, por la sensibilidad de su cuerpo.

Puntualizó que el nivel de ejercicio debe ser progresivo, por ello, resaltó que como actividad principiante para las personas decididas a activar su cuerpo la realización de caminata, bicicleta elíptica, nadar, patinar, practicar ciclismo, esto durante tiempos establecidos por un especialista ya que cada persona tiene situaciones particulares corporales distintas, pero es recomendable, cambiar los hábitos de las personas y dejar de usar máquinas para obtener un mayor desgaste físico, por lo que es necesario consultar a expertos y asesorarse de las alternativas para ejercitar el cuerpo sin ocasionarle daños.

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